Brinquedo espalhado, irmãos brigando, problemas no trabalho, inseguranças sobre o futuro, preocupações com a saúde de todos, os estudos dos nossos filhos, enfim, motivos não faltam para mega explosões! 

E será que em meio a tantas inquietudes, é possível manter o controle emocional?

Daniel Goleman, referência na temática Inteligência Emocional, nos diz que é possível e necessário, pois  “para o bem ou para o mal, quando são as emoções que dominam, o intelecto não pode nos conduzir a lugar nenhum.”

Refletindo sobre isso, lembrei do famoso ditado popular: “falar é prata, calar é ouro.” Fazer uma pausa, respirar, contar até 10, traz o tempo necessário para que a parte racional do nosso cérebro comece a aparecer, evitando que nossas ações sejam orientadas pelas emoções.

Quando explodimos, não trabalhamos nosso autoconhecimento e, geralmente, nos arrependemos, pois não queremos ser  “aquela que grita”, sem falar que se a explosão for com nossos pequenos, perdemos a oportunidade de ensinar muito sobre autocontrole.

Sei que manter o controle o tempo todo é quimera. Mas trazer à consciência que ele é necessário e possível, já é bom caminho andado!

O primeiro passo é o autoconhecimento. Sermos gentis conosco e com nossos filhos, aceitar que sentimos raiva, (SEM JULGAMENTOS), respeitar nossos limites entendendo que precisamos de um tempo para tomarmos decisões mais racionais. 

Autorregulação é um processo ensinado, precisamos aprender nossa forma para ensinarmos aos nossos filhos.

Vamos juntas?